周年慶特賣會

更年期骨質疏鬆症問題，可配合補腎健骨中藥調理。台灣中醫臨床醫學會理事陳偉坤表示，除了以「補腎健骨」的中藥，加強改善更年期過後的骨鬆現象，同時應配合平時就養成保養骨本的習慣。

中醫師陳偉坤表示，由於骨質疏鬆並無明顯的臨床症狀，平常自我保健便更形重要。單純骨質疏鬆而無其他症狀，可依中醫「腎主骨」的觀念，以「補腎健骨」的中藥，配合平時生活保健、適當日曬與運動鍛練，達到保養骨本的功效。若有其他慢性疾病，可請中醫師在辨證治療藥方中，適當加入補腎健骨藥物；或在調養方藥之外，加服補腎健骨的藥物。

常見的骨質疏鬆症補腎健骨中藥方，有龜鹿二仙膠、健步丸、左歸丸、右歸丸等；常見搭配的單味中藥如有：杜仲、續斷、骨碎補、仙靈脾、補骨脂、桑寄生、牛膝、肉蓯蓉、菟絲子等。

陳偉坤表示，預防更年期骨質疏鬆，平常要多補充含維生素D的食物，如魚類、牛奶等。補充含鈣質的食物。並避免抽煙、酗酒，不過量飲茶、咖啡、可樂等含咖啡因飲料，以免加速骨質流失。

陳偉坤指出，門診中曾有一名更年期婦女，本來是調理更年期失眠、潮熱的症狀，經中藥調理後症狀改善。後來健康檢查時，發現有骨質疏鬆的情形，臨床上處方辨便於藥方外加服龜鹿二仙膠調理，並叮囑其適當步行運動並於早晨黃昏太陽不大的時候日曬，除了服藥並應堅持運動，幾個月之後，患者再檢查骨質密度，發現已經回升接近正常水準。

日常應保持規律適當的運動習慣，如散步、快走、慢跑、騎自行車、游泳、打球皆可，以自己體能可以負擔且有興趣為主。適度曬太陽，可選在晨昏時陽光不強烈時進行。飲食清淡不可太鹹，不過食甜食，飲食均衡適當。也要補充含維生素D的食物，如魚類、牛奶等。補充含鈣質的食物，如小魚乾、魚湯、牛奶等乳製品、豆腐、海帶、木耳及枸杞子、杏仁、芝麻等種子類食物。避免抽煙酗酒，不過量飲茶、咖啡、可樂等含咖啡因飲料。

藥膳保健可選擇杜仲豬尾湯，準備杜仲5錢、巴戟天3錢、枸杞子3錢、胡桃肉2錢，豬尾骨半斤豬尾骨洗淨切段，與藥材放入電鍋燉煮約一小時，刮去浮油，加入適量鹽巴調味即可。

日籍友人痛毆計程車司機，藝人Makiyo昨天素顏、戴口罩前往醫院向家屬道歉，坦承真的是喝醉酒所以誤事，低姿態求家屬原諒；其實演藝圈因為喝酒鬧事自毀星途的例子不是沒有，這回Makiyo學到教訓，也說自己不喝酒了。

素顏、戴著口罩，跟前一天濃妝記者會模樣差很大，Makiyo在母親陪伴下，向被友人毆打的家屬低姿態道歉。藝人Makiyo(2012.02.05)：「(喝酒)全部都是問題，或你之後就不要再喝酒，我覺得這是當然的，喝酒實在太可怕了。」

喝酒誤事，這回真的學到教訓，諷刺的是，有網友挖出Makiyo過去還擔任過「指定駕駛」的宣導大使，宣導喝酒不開車，但這回友人卻把駕駛打成重傷，重創形象，演藝圈因為喝酒鬧事，導致前程受創的例子不是沒有。

歌手曹格(2009.09.24)：「我沒有藉口任、沒有理由，我就是錯，我願意承擔任何的責任、任何的懲罰，沒有任何理由，我就是錯，側田沒有一次有想要傷害我的動作，或者還手打我的動作，所以這次很明顯不是打架，是我自己失控。」

金曲歌王曹格就曾經坦承因為喝醉失控，毆打香港友人，藝人洪其德、林曉培因為酒後開車撞死人，幾乎自毀星途，女星裴琳也曾經吸毒酒駕撞公車，重創形象。主持人蔡康永：「沒有男生可以叫你戒酒是不是？」藝人Makiyo：「沒有。」蔡康永：「除非你自己？」Makiyo：「除非我自己說要戒的時候，就可以戒。」

過去上節目，Makiyo曾經這麼說，如今因為喝酒誤事，日本朋友打傷司機，這個教訓Makiyo要付出的代價，恐怕不只是道歉而已。藝人Makiyo(2012.02.05)：「不再碰喝酒。」